Stärkung des Beckenbodens
Das Beckenbodentraining dient dazu, die Haltemuskulatur des Beckens als wichtigen Verschlussfaktor der Blase zu kräftigen und geschädigte Muskelstrukturen wieder aufzubauen. Überdies fühlen Sie bereits nach kurzer Zeit Ihren Beckenboden, wenn Sie das Training bewusst durchführen.  

Sehr nützlich für Sie kann es sein, zunächst unter fachlicher Anleitung zu üben.

Vaginalkonen und Übungsgeräte
Um ein effektives Training der Muskulatur zu unterstützen, bieten sich Vaginalkonen an. Diese kleinen Gewichte in der Form eines Zäpfchens führen Sie in die Scheide ein und halten Sie dort durch Anspannen des Beckenbodens für wenige Minuten fest. Geeignet sind auch so genannte Perineometer. Das sind Übungsgeräte, die Ihnen den Druck anzeigen, wenn Sie den Beckenboden anspannen. So haben Sie zuverlässige Rückmeldungen über Ihren Fortschritt.

Biofeedback
Diese Methode hilft Ihnen, Ihre Körperfunktionen besser wahrzunehmen. Eine kleine Sonde in der Scheide oder im Enddarm misst elektronisch die Muskelkraft des Beckenbodens und gibt diese Messung an einen Computer weiter. Sie erfahren so, ob Sie die richtigen Muskeln des Beckenbodens trainieren und können sehen, wie stark die Anspannung ist. Gezieltes Üben zu Hause ist möglich, entsprechende Geräte zahlt bei ärztlicher Verordnung die Krankenkasse.

Verhaltenstraining in „Stress“-Situationen
Erstellen Sie eine Liste aller Situationen, in denen Sie unfreiwillig Urin verloren haben. Oft lösen bestimmte Sportarten, Husten oder Niesen diese Situationen aus. Das nächste Mal, wenn Sie in eine „Stress“-Situation geraten, spannen Sie den Beckenboden schon vor der auslösenden Bewegung oder dem auslösenden Druck an. Atmen Sie während des Anspannens aus. Achten Sie möglichst auf einen geraden Rücken, das hilft Ihrem Beckenboden. Wenn Sie dies häufig üben, wird sich Ihr Beckenboden in diesen Situationen schon bald automatisch anspannen.

Arzneimittel
Ihr Arzt wird Ihnen bei Bedarf Östrogene oder Alpha- Sympathikomimetika verordnen, die die Muskulatur des Schließmuskels stimulieren.

Operationen
Manchmal lässt sich eine Inkontinenz nur mit Hilfe einer Operation beheben – etwa bei Senkung der Gebärmutter. Gezieltes Beckenbodentraining sichert den langfristigen Erfolg der Operation und sollte am besten schon vorbereitend begonnen werden.

Einlagen und Inkontinenz-Slips
Eine sehr große Erleichterung sind Hilfsmittel wie Einlagen (z.B. Molimed) oder Inkontinenz-Slips (z.B. Molicare Mobile light). Sie bieten eine ausgezeichnete Sicherheit, bis sich Behandlungserfolge eingestellt haben und wenn sich die Inkontinenz trotz aller Maßnahmen nicht deutlich beeinflussen lässt.
Inkontinenz-Einlagen und Inkontinenz-Slips haben sich für unterschiedliche Bedürfnisse von Personen mit Inkontinenz ausgezeichnet bewährt.